Cara Mencegah Pneumonia dengan Tepat, Ini Dia Langkahnya

Cara mencegah Pneumonia sangat penting untuk diterapkan. Mungkin sebagian dari Anda tidak tahu cara mencegahnya. Pneumonia adalah infeksi paru-paru yang memicu peradangan di kantong udara. Perlu diketahui bahwa penyakit ini seringkali disebut dengan paru-paru basah. Sebab, penyakit ini akan mengakibatkan paru-paru penuh dengan cairan lendir.

Penyebab dari penyakit ini adanya kuman yang masuk ke dalam saluran pernapasan, lalu mengalahkan kekebalan tubuh. Jika tidak segera ditangani, maka bisa memicu efek yang lebih berbahaya. Terutama saat anak-anak yang mengalaminya, kemungkinan bisa berisiko kematian.

Ini Dia Cara Mencegah Pneumonia dengan Tepat

Pneumonia termasuk salah satu gangguan pernapasan yang bisa mengancam nyawa. Untuk itu, Anda perlu tahu cara pencegahannya. Penyakit gangguan pernapasan yang bisa menyerang siapa pun. Namun, akan menjadi ancaman penyakit yang serius bagi bayi, anak kecil, dan orang dewasa tua dari usia 65 tahun. Bahkan untuk orang yang mengalami masalah kesehatan atau sistem kekebalan tubuh yang lemah. Berikut ini adalah beberapa cara pencegahannya.

Rajin Mencuci Tangan

Tidak bisa dipungkiri bahwa tangan seringkali menjadi tempat penularan penyakit. Untuk mencegah terjadinya penyebaran infeksi, maka perlu menjaga kebersihan tangan dengan baik. Caranya mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun. Jika tidak ada air mengalir dan sabun, Anda bisa menggunakan hand sanitizer dengan bahan dasar alkohol.

Pastikan juga untuk menghindari sentuhan mata, hidung, mulut, dan wajah saat tangan dalam kondisi tidak bersih. Mata, hidung, dan mulut memiliki selaput mukosa (lendir) yang bisa menjadi tempat masuknya kuman ke tubuh.

Hindari Rokok dan Alkohol

Cara mencegah Pneumonia selanjutnya bisa Anda lakukan dengan menghindari rokok dan alcohol. Rokok bisa mengakibatkan kerusakan paru-paru. Hingga akhirnya, paru-paru kesulitan dalam melawan bakteri yang menyerang. Bagi perokok berisiko tinggi untuk mengalami penyakit ini. Tak hanya itu, jika mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan juga berisiko tinggi mengalami pneumonia. Sebab, paru-paru menjadi lemah dalam melawan infeksi.

Jaga Kebersihan Mulut

Pneumonia juga bisa dicegah dengan menjaga kebersihan mulut. Untuk itu, Anda perlu menerapkan perawatan mulut yang baik dalam upaya mencegah pneumonia. Infeksi pneumonia bisa terjadi akibat gigi yang terinfeksi. Pastikan untuk selalu membersihkan bagian dalam mulut secara teratur menggunakan sikat gigi atau bilasan antiseptik. Selain itu, perlu melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi.

Terapkan Etika Batuk dan Bersih

Menerapkan etika batuk dan bersin yang benar sangat penting sebagai upaya pencegahan pneumonia. Selain itu, etika batuk dan bersin yang benar juga bisa mencegah terjadinya penyebaran dari pneumonia. Cara yang bisa diterapkan yakni dengan menutup mulut dan hidung menggunakan lengan bagian dalam atau menggunakan tisu.

Jalani Gaya Hidup Sehat

Menjalani gaya hidup sehat termasuk salah satu cara mencegah pneumonia. Anda perlu mengonsumsi makanan yang sehat, olahraga yang teratur, serta istirahat cukup. Merawat tubuh dengan benar bisa memberikan manfaat pada semua aspek kesehatan tubuh. Dengan menjalani gaya hidup sehat juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh bekerja di semua lini secara optimal.

Vaksin

Vaksin juga sama pentingnya untuk mencegah radang paru-paru atau pneumonia. Meski tidak bisa mencegah hingga 100%, namun vaksin pneumonia bisa menurunkan risikonya, meringankan gejala serta komplikasi pneumonia yang berat.

Kini Anda bisa mencoba cara mencegah pneumonia agar terhindar dari penyakit ini. Jangan lupa untuk selalu menjalani pola hidup sehat dan menjaga kebersihan tubuh.