Cara mengatasi hidung mampet sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan tanpa harus pergi ke dokter. Hidung mampet biasanya hampir sering terjadi, apalagi ketika musim dingin. Dari hal tersebut cukup mengganggu aktivitas yang sedang kamu lakukan, lantaran nafas menjadi tidak lancar sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.
Pada umumnya, kondisi hidung tersumbat seringkali dipicu karena menghirup polusi yang kotor, asap rokok, maupun alergi. Dari hal tersebut tentunya akan membuat lendir pada hidung menumpuk, lalu menjadikan hidung mampet. Lantas bagaimana cara mengatasinya? Kamu tak perlu bingung, simak beberapa cara sederhana untuk mengatasi hidung mampet berikut ini.
Cara Mengatasi Hidung Mampet dengan Cepat
Kondisi hidung mampet sering menjadi masalah semua orang, karena akan membuat rasa tidak nyaman karena kesulitan bernafas. Beberapa penyebabnya yaitu saat sedang pilek, flu, alergi, maupun sinusitis. Sehingga tak heran banyak orang yang ingin tahu mengenai cara mengatasi kondisi tersebut. Nah, untuk itu simak penjelasannya berikut ini.
1. Hirup Uap Air yang Hangat
Menghirup uap angin hangat diyakini dapat meredakan hidung yang tersumbat serta melegakan pernapasan. Caranya pun juga sangat mudah, kamu hanya perlu menyiapkan wadah, lalu isikan air hangat. Setelah itu dekatan pada wajah kamu dan hirup uapnya. Namun perlu kamu ketahui, jangan gunakan air yang terlalu panas atau baru saja endidih. Hal tersebut akan membuat wajah kamu menjadi kepanasan.
2. Jaga Suhu Tubuh Tetap Hangat
Saat baru saja kehujanan, atau karena cuaca yang dingin tentunya akan menyebabkan kamu menjadi pilek atau flu. Nah, dari kondisi tersebut dapat memicu hidung kamu menjadi mampet. Lalu, cara mengatasinya kamu perlu menjaga suhu tubuh tetap hangat, misalnya menggunakan pakaian yang tebal, atau menggunakan selimut, dll.
3. Gunakan Minyak Eucalyptus
Cara mengatasi hidung mampet yang berikutnya yaitu kamu dapat menggunakan minyak eucalyptus. Dengan mengoleskan minyak eucalyptus tersebut di area dada, leher, maupun dengan menghirupnya di hidung dipercaya menjadi cara yang paling efektif mengatasi hidung mampet. Aroma yang dihasilkan akan membuat hidung menjadi lebih plong serta menghangatkan.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih yang banyak juga menjadi cara efektif untuk mengatasi hidung mampet. Hal tersebut karena air putih mampu membuat lendir yang ada di hidung menjadi encer sehingga mudah untuk dikeluarkan. Selain itu memperbanyak minum air putih juga akan menjaga tubuh tetap terhidrasi serta mencegah dari berbagai masalah kesehatan.
5. Konsumsi Obat Alami
Cara mengatasi hidung mampet dapat juga kamu lakukan dengan mengkonsumsi obat alami yang ada di sekitarmu. Obat alami yang dapat kamu gunakan diantaranya yaitu madu, teh hijau, bawang putih, jahe, daun mint, lemon, dll. Untuk tata cara mengkonsumsinya kamu dapat mencari informasinya melalui internet.
6. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi
Hidung tersumbat seringkali membuat tidur tidak nyenyak karena pernafasan yang terganggu. Nah, cara mengatasinya yaitu kamu dapat memposisikan kepala lebih tinggi daripada badan ketika tidur agar proses bernapas menjadi sedikit lebih baik. Kamu dapat menggunakan bantal tambahan untuk memposisikannya.
7. Gunakan Humidifier
Humidifier adalah cara yang terbilang lumayan mudah untuk mengatasi nyeri sinus serta meredakan hidung tersumbat. Humidifier dapat mengubah air menjadi senyawa hangat serta mampu meningkatkan kelembaban pada ruangan. Nah, dengan menghirup udara lembab tersebut mampu menenangkan jaringan iritasi serta pembengkakan pembuluh darah pada hidung serta sinus.
Nah itulah cara mengatasi hidung mampet yang tentunya dapat kamu lakukan dirumah dengan cepat tanpa harus datang ke dokter. Namun jika kondisi tersebut tidak sembuh-sembuh dalam waktu yang lama, akan lebih baik kamu pergi ke dokter agar mendapat penanganan yang lebih serius.
