Cara mengatasi panas dalam secara alami juga dipercaya oleh banyak orang. Hal tersebut karena sangat mudah untuk dilakukan serta mudah untuk didapatkan, sehingga terbilang menjadi cara yang efektif. Tak heran banyak memanfaatkan metode tersebut untuk menyembuhkannya.
Walaupun bukan penyakit yang lumayan serius, namun panas dalam ini tentunya sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas orang yang mengalaminya. Panas dalam ini tentunya akan menimbulkan gejala seperti sakit tenggorokan, sariawan, bibir terasa kering, dll. Pada umumnya panas dalam dapat dicegah dengan mengatur pola hidup yang sehat.
Namun, jika panas dalam sudah melanda, pastinya kamu perlu mengatasinya agar tidak mengganggu aktivitas. Nah, untuk mengatasinya kamu dapat menggunakan cara alami berikut ini.
Cara Mengatasi Panas Dalam Secara Alami
Cara untuk mengatasi panas dalam sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan. Selain dengan obat dari dokter, kamu juga dapat memulihkannya dengan berbagai metode berikut ini supaya cepat sehat kembali.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih yang banyak tentunya sangat diwajibkan untuk semua orang. Entah dalam kondisi sehat maupun sakit, air putih ini memiliki peran yang sangat penting. Nah, saat kamu mengalami panas dalam, maka air putih terbukti mampu untuk mengatasinya serta tetap menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi dengan baik. Pasalnya, ketika mengalami panas dalam tentunya tenggorokan kamu akan terasa sakit serta bibir menjadi kering. Sehingga perbanyak minum air putih menjadi cara yang paling efektif.
2. Kumur dengan Air Garam
Cara mengatasi panas dalam berikutnya yang dapat kamu coba yaitu dengan berkumur menggunakan air garam. Hal tersebut karena air garam ini mampu mengatasi sariawan ataupun peradangan pada tenggorokan maupun di dalam mulut. Sehingga metode tersebut bisa dibilang cukup efektif untuk dicoba.
Untuk caranya, kamu hanya perlu melarutkan satu sendok teh garam di dalam segelas air putih yang hangat. Lalu berkumurlah menggunakan larutan air garam tersebut selama beberapa minit.
3. Konsumsi Vitamin C
Salah satu gejala yang timbul pada panas dalam yaitu sariawan ataupun peradangan. Nah, dengan mengkonsumsi vitamin C tentunya dapat mengatasi kondisi tersebut. Selain dalam bentuk suplemen, kamu dapat memanfaatkan bahan alami seperti buah-buahan yang mengandung vitamin C. Tak hanya untuk mengatasi peradangan pada panas dalam, melainkan vitamin C juga dapat menjaga sistem kekebalan pada tubuh kamu.
4. Konsumsi Madu
Cara mengatasi panas dalam yang paling efektif berikutnya yaitu mengkonsumsi madu. Hal tersebut karena madu mampu membantu untuk menghilangkan virus maupun bakteri yang membuat tenggorokan terinfeksi. Untuk mengkonsumsinya dapat secara langsung maupun mencampurkannya pada teh ataupun wedang jahe. Disarankan untuk mengkonsumsi madu yang murni agar dapat mengatasi panas dalam dengan baik.
5. Istirahat yang Cukup
Saat mengalami kondisi panas dalam, tentunya kamu perlu menerapkan istirahat yang cukup untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jika kamu paksakan untuk melakukan aktivitas, bukanya cepat selesai namun malah akan memperparah kondisimu. Untuk itu lebih baik beristirahat dulu supaya dapat cepat sembuh. Jika sudah merasa baikan, barulah kamu melakukan aktivitas seperti biasa kembali dengan nyaman tanpa ada gangguan kesehatan sedikitpun.
6. Jaga Pola Makan yang Sehat
Menjaga pola makan tentunya sangat penting supaya tidak mudah terkena panas dalam. Biasanya makanan yang berminyak, pedas, dan panas akan langsung memicu gejala panas dalam. Sebenarnya makanan seperti itu boleh saja untuk dikonsumsi, namun jangan terlalu sering, dan lebih baik diselingi oleh sayur serta buah-buahan.
Jadi begitulah cara mengatasi panas dalam secara alami yang dapat kamu terapkan di rumah. Tentunya semua cara di atas sangat efektif dan mudah untuk dilakukan. Namun, jika panas dalam yang kamu alami tak kunjung sembuh, akan lebih baik untuk langsung datang ke dokter supaya mendapatkan perawatan yang lebih intensif.
