Perlu kamu ketahui bahwa ternyata di Indonesia banyak orang yang meninggal akibat penyakit jantung, hal tersebut tentu menjadi informasi penting bagi semua masyarakat. Bahkan kamu harus tahu dan belajar, cara menjaga kesehatan jantung yang tepat. Hal tersebut supaya tubuh tetap sehat, dan terhindar dari penyakit jantung.
Selain itu penyakit jantung menjadi penyebab kematian kedua setelah stroke, dan kebanyakan orang menganggap hal tersebut akan menyerang kalangan orang tua saja. Namun ternyata penyakit tersebut tidak hanya menyerang orang tua, dan bahkan bisa terjadi di usia muda. Hal tersebut juga bisa disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, sehingga berakibat ke gangguan penyakit jantung.
Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Benar dan Tepat
Tentu semua orang ingin hidup tanpa penyakit, sehingga hal tersebut dapat terwujud jika kalian menerapkan hidup gaya sehat. Bahkan tidak hanya fisik saja yang harus kamu perhatikan, tetapi juga kesehatan organ bagian dalam seperti jantung dan lainnya. Hal ini karena banyak orang yang meninggal akibat penyakit jantung, sehingga di bawah ini akan dijelaskan alasan menjaga kesehatannya.
Mengapa Kita Harus Menjaga Kesehatan Jantung?
Jantung menjadi salah satu organ yang amat vital, sehingga kesehatannya harus diperhatikan dengan sangat baik. Karena jika jantung mengalami masalah, maka hal tersebut juga akan berimbas ke kelangsungan hidup seseorang. Oleh karena itu setiap manusia harus menjaga kesehatan jantung, supaya hidup tidak terancam. Selain itu jantung juga menjadi pusat sistem peredaran darah, dan fungsi utamanya adalah memompa darah ke seluruh tubuh. Sehingga jangan abaikan kesehatan jantung, sebab hal tersebut sangat berbahaya dan berdampak buruk bagi tubuh.
Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Jantung dengan Benar?
Setelah kamu paham dengan pentingnya menjaga kesehatan jantung, maka berikutnya di bawah ini akan dijelaskan beberapa cara menjaga kesehatannya.
1. Selalu Jaga Kesehatan Mulut
Apakah kamu sudah tahu bahwa 1 bagian tubuh mempunyai keterkaitan dengan organ lainnya, salah satunya adalah mulut dan jantung. Masalah jantung sendiri dapat diakibatkan oleh gejala penyakit mulut, gusi, atau gigi yang tidak mendapatkan perawatan. Bahkan ketika organ mulut tersebut bertambah parah, maka bakteri atau jamur akan ikut berpindah ke aliran darah. Oleh karena itu kamu harus menjaga kesehatan mulut supaya jantung tetap sehat, misal dengan cara rajin menggosok gigi 2x sehari.
2. Batasi untuk Mengonsumsi Makanan Asin
Mungkin makanan bercita rasa asin dan gurih sangatlah lezat untuk dinikmati, namun kamu harus tetap mengontrol pola makanan seperti itu. Hal ini karena makanan yang terlalu asin dan gurih dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, selain itu menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Karena saat tekanan darah kamu tinggi, maka kinerja jantung dalam memompa darah juga semakin berat dan hal tersebut dapat mengganggu kesehatan jantung. Sedangkan batas asupan garam bagi seseorang berusia 19-49 tahun hanyalah 1500 mg, sehingga kamu dapat membatasinya ketika memasak.
3. Pastikan Selalu Istirahat dengan Cukup
Ketika kamu ingin jantung tetap sehat, maka silahkan istirahat dengan cukup. Selain itu jangan biasakan tidur hingga larut malam, sebab hal tersebut akan mengganggu kesehatan jantung. Begadang tanpa tujuan juga dapat menyebabkan tekanan darah menjadi naik, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Sehingga kamu bisa mengatur jam istirahat, usahakan 7-8 jam perhari. Selain itu pastikan bahwa istirahatnya tidak terganggu, sehingga akan nyaman.
Kamu dapat menerapkan beberapa cara menjaga kesehatan jantung di atas, supaya terhindar dari segala penyakit dan organ dalam tetap terjaga.
