Cara pencegahan batu ginjal sebenarnya bisa Anda lakukan dengan mudah. Apalagi ada banyak cara yang bisa digunakan. Batu ginjal merupakan penyakit yang perlu ditangani dengan baik agar tidak memberikan dampak buruk bagi pengidapnya.
Gangguan kesehatan ini menyebabkan rasa sakit yang luar biasa ketika buang air kecil. Sebenarnya hingga kini masih belum ada cara pasti untuk melakukan pencegahan penyakit tersebut. Namun dengan kombinasi makan dan gaya hidup yang baik bisa membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal.
Baca Juga: Gejala dan Penyebab Penyakit Campak yang Wajib Diketahui!
Nah, kali ini kami juga akan membantu Anda untuk terhindar dari batu ginjal. Untuk Anda yang mengkhawatirkan soal kesehatan ginjal maka perlu membaca artikel ini hingga akhir. Dengan begitu Anda bisa lebih waspada dan punya pengetahuan untuk bagaimana nanti pencegahannya.
Berbagai Cara Pencegahan Batu Ginjal
Batu ginjal biasanya terjadi karena penumpukan mineral keras dalam air atau makanan yang dicerna. Seseorang yang mengidap penyakit ini akan merasa nyeri pada bagian bawah dekat kantung kemih. Rasa nyeri yang ditimbulkan sangat parah.
Walau hingga kini masih belum ada metode pencegahan batu ginjal, namun Anda bisa mengurangi risiko dengan menerapkan hidup sehat. Berikut cara untuk membantu pencegah terhadap penyakit batu ginjal yang mudah untuk diterapkan sehari-hari.
Memperhatikan Asupan Cairan
Mengkonsumsi cairan yang cukup bisa digunakan untuk mencegah batu ginjal. Jika Anda kurang minum, maka urine yang keluar akan lebih sedikit. Di mana artinya urine Anda lebih pekat sehingga kecil kemungkinan untuk melarutkan garam urine menyebabkan munculnya batu ginjal.
Anda bisa mengkonsumsi jus jeruk dan konsumsi jus peningkat imun. Keduanya memiliki kandungan sitrat yang bisa mencegah batu ginjal. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan setidaknya 8 gelas sehari.
Mengurangi Konsumsi Garam
Cara pencegahan batu ginjal bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi garam. Karena jika garam dalam urin meningkat maka akan membuat kalsium susah untuk diserap darah. Hal ini membuat kalsium dalam urine meningkat dan berdampak batu ginjal.
Jadi konsumsi lebih sedikit garam untuk menjaga kadar kalsium urine. Semakin rendah kalsium dalam urin maka semakin baik terhindar dari batu ginjal.
Konsumsi Makanan Yang Kalsium
Jenis batu ginjal ada banyak. Salah satu yang paling sering terjadi adalah batu ginjal kalsium oksalat, membuat banyak orang percaya kalau makanan yang mengandung banyak kalsium harus dihindari. Padahal faktanya jika melakukan diet rendah kalsium malah akan meninggikan risiko terkena batu ginjal.
Walau begitu Anda juga perlu menghindari konsumsi suplemen kalsium karena memicu batu ginjal. Makan makanan yang rendah lemak adalah pilihan tepat.
Hindari Makanan Pemicu Batu Ginjal
Minuman bersoda memiliki kandungan fosfat yang besar sehingga bisa menjadi penyebab batu ginjal. Namun ada juga beberapa makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi dalam jumlah tinggi namun tidak menimbulkan batu ginjal.
Anda bisa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin di dalamnya khususnya vitamin C. Dengan begitu kesehatan dan kebugaran tubuh Anda akan terjamin, serta terhindar dari batu ginjal.
Batasi Memakan Protein Hewani
Cara pencegahan batu ginjal berikutnya dengan membatasi konsumsi hewani. Protein hewani dari daging merah, unggas, telur, dan makanan laut bisa meningkatkan kadar asam urat dan menyebabkan batu ginjal.
Anda bisa menerapkan diet tinggi protein untuk mengurangi kadar nitrat bahan kimia dalam urin dan mencegah terbentuknya batu ginjal.
Itulah cara pencegahan batu ginjal yang dapat kami berikan untuk Anda. Dengan artikel ini kami harap Anda bisa menjaga diri dan terhindar dari penyakit batu ginjal yang mematikan.
