Lakukan 3 Cara Mangatasi Vertigo ini Sebelum Konsultasi ke Dokter

Mungkin kamu sudah tahu bahwa ada banyak orang yang sering mengalami pusing berputar atau sekeliling seakan berputar? Hal tersebut memang terdengar sepele, namun justru menjadi tanda awal dari penyakit vertigo. Biasanya rasa seperti ini dapat menyerang siapa saja dan tentunya kamu harus tahu cara mengatasi vertigo dengan benar.

Hal tersebut memang harus kamu pelajari, karena bisa menjadi pertolongan pertama sebelum dibawa ke rumah sakit. Sedangkan vertigo sendiri mempunyai ciri khas yaitu merasa pusing atau sekitarnya terasa berputar hingga rasanya ingin jatuh. Memang banyak disepelekan karena dianggap tidak terlalu serius, nyatanya penyakit vertigo sangatlah mengganggu aktivitas sehari-hari.

Beberapa Cara Mengatasi Vertigo dengan Mudah dan Wajib Dilakukan

Jika suatu hari nanti kamu mengalami gejala seperti sebelumnya, maka ini ada beberapa cara untuk mengatasinya. Hal tersebut dapat kamu lakukan sebelum berkonsultasi ke dokter, sebab vertigo mempunyai 2 tipe yaitu sentral dan perifer. Sedangkan vertigo perifer adalah penyakit yang umum terjadi, dan disebabkan oleh gangguan pada telinga dalam.

Selain itu tipe vertigo perifer menjadi penyakit lebih ringan, daripada kamu bandingkan dengan vertigo tipe sentral.

Apakah Penyakit Vertigo Dapat Disembuhkan dengan Total?

Pengobatan vertigo memang akan dilakukan berdasarkan penyebabnya, dan biasanya dapat sembuh tanpa menggunakan obat apapun. Bahkan pengobatan vertigo dapat dilakukan secara mandiri di rumah, sehingga kamu tidak harus setiap hari konsultasi ke dokter. Namun kamu juga harus pergi ke dokter untuk mengetahui tipe vertigo apa yang sedang dialami.

Cara Mengatasi Ketika Terjadi Vertigo?

Karena memang penyakit tersebut dapat menyerang siapa saja, maka di bawah ini akan ada beberapa cara untuk mengatasinya dengan tepat. Hal berikut juga dapat kamu terapkan sendiri di rumah, antara lain adalah.

Jangan Panik

Ketika kamu mengalami vertigo secara tiba-tiba, maka pastikan untuk tetap tenang dan tidak panik. Selain itu kamu bisa lanjut dengan mengatur nafas, serta jangan menggerakkan kepala secara mendadak. Karena memang sebagian besar dari vertigo sendiri, dapat disebabkan oleh BPPV. Sehingga kamu bisa menstabilkan kepala dengan posisi tegak, hal tersebut bertujuan untuk mengurangi rasa pusing berputarnya.

Silakan Istirahat Sejenak

Jika kamu mengalami vertigo, maka silakan menghentikan aktivitas untuk sementara waktu. Karena hal tersebut dapat membantu kamu untuk mengurangi keparahan kala vertigo menyerang secara tiba-tiba. Selain itu cara ini dapat mengurangi gejalanya, sehingga penderita tidak akan mengalami hal jatuh atau cedera.

Berikutnya kamu juga bisa berbaring dengan posisi miring dan pejamkan mata, hal tersebut dapat membantu untuk mengurangi rasa pusingnya. Namun jika kamu akan berjalan, silakan lakukan dengan pelan dan jangan terburu-buru.

Lakukan Teknik Manuver Epley

Perlu kamu ketahui jika ingin mengatasi vertigo secara alami, maka bisa dengan melakukan teknik manuver epley. Biasanya teknik tersebut akan dilakukan sebelum istirahat dan berikut ini beberapa caranya.

Silakan duduk di tepi tempat tidur lalu putarlah kepala hingga 45 derajat ke kiri.
Lalu berbaringlah dengan kepala masih miring, dan pertahankan posisi tersebut selama 30 detik.
Berikutnya miringkan kepala menjadi 90 derajat ke arah kanan, lalu pertahankan posisi tersebut selama 30 detik.
Kemudian posisikan tubuh dan kepala menghadap ke kanan selama 30 detik, dan arahkan pandangan mata ke bawah bukan sejajar.

Itulah beberapa cara mengatasi vertigo dengan langkah alami atau tanpa harus pergi ke dokter. Kamu bisa menerapkannya ketika sedang kambuh.