Manfaat buah pisang tentunya sangat banyak terutama untuk kesehatan. Hal tersebut karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat berguna untuk tubuh. Diantaranya yaitu kaya akan serat, protein, kalsium, vitamin C, magnesium, dan nutrisi lainnya. Selain memiliki kandungan nutrisi yang banyak, buah pisang juga mempunyai segudang manfaat. Penasaran apa saja manfaatnya? Simak terus penjelasannya berikut ini.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Bagi Pria dan Wanita
Buah pisang menjadi salah satu buah yang mudah didapatkan di Indonesia. Selain rasanya yang manis serta mengenyangkan, buah pisang juga dipercaya memiliki segudang manfaat yang sangat penting bagi tubuh. Salah satunya yaitu dapat memperlancar saluran pencernaan. Tak hanya itu, masih ada banyak lagi manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi buah pisang ini. Untuk itu, simak macam-macam manfaatnya di bawah ini.
Macam-Macam Manfaat Buah Pisang
Dengan kandungan nutrisinya yang banyak, buah pisang ini memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan sehingga sayang untuk dilewatkan. Lantas, apa saja manfaatnya? Berikut ini beberapa diantaranya.
- Sebagai Sumber Energi
Buah pisang dikenal dengan sumber karbohidrat yang sangat baik. Satu pisang memiliki sekitar 27 gram karbohidrat. Nah didalam tubuh, kandungan tersebut akan dipecah menjadi glukosa yang menjadi sumber bahan bakar utama pada tubuh. Selain itu, karbohidrat pada buah pisang juga dapat berubah menjadi glikogen yang akan disimpan pada otot serta hati yang digunakan untuk sumber energi.
- Bagus untuk Diet
Serat larut yang ada pada buah pisang mampu membantu kamu untuk tetap kenyang. Selain itu, buah pisang juga relatif rendah kalori jika dibandingkan dengan buah yang lainnya. Sehingga banyak orang melakukan diet sehat dengan mengonsumsi buah pisang ini.
- Bagus untuk Kesehatan Otak
Di dalam buah pisang memiliki kandungan tinggi kalium, sehingga bagus untuk kesehatan otak, khususnya dalam membuat fungsinya menjadi meningkat. Selain itu, buah pisang juga memiliki kandungan tinggi magnesium yang akan membuat sel-sel pada otak menjadi bekerja dengan baik. Sehingga hal tersebut mampu meningkatkan daya ingat dengan baik.
- Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat buah pisang yang berikutnya yaitu mampu mengontrol kadar gula darah. Walaupun mempunyai rasa yang manis, pisang justru dapat mengendalikan kadar gula pada tubuh supaya tetapseimbang. Hal tersebut karena kandungan serat pektin yang mampu menjalankan fungsi tersebut.
- Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Buah pisang diyakini sebagai buah yang memiliki kandungan tinggi antioksidan. Sehingga hal tersebut mampu menjaga sistem kekebalan tubuh serta melawan radikal bebas. Selain itu kandungan antioksidan pada buah pisang juga meningkatkan produksi hormon dopamine serta katekin yang dapat mencegah peradangan serta stress.
- Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah pisang menjadi salah satu buah yang tinggi serat juga. Maka dari itu, manfaat buah pisang selanjutnya yaitu dipercaya dapat melancarkan sistem pencernaan. Salah satu serat yang terkandung yaitu prebiotik. Serat tersebut merupakan makanan untuk bakteri baik pada usus kamu.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Buah pisang juga dapat menjaga kesehatan jantung juga lho. Kandungan kalium yang ada pada buah pisang sangat berperan penting untuk kesehatan jantung, khususnya pada tekanan darah. Selain itu pisang juga menjadi sumber potasium yang bagus untuk kesehatan.
- Mengatasi Anemia
Kandungan zat besi pada pisang juga mampu mengatasi anemia atau kekurangan darah merah. Lebih tepatnya sebagai pendukung pembentukan hemoglobin atau protein untuk tubuh.
Nah, itulah manfaat buah pisang yang begitu penting untuk kesehatan tubuh. Jadi mengonsumsi buah pisang setiap hari tentunya sangat direkomendasikan buat kita semua. Selain mudah didapat, harganya pun terbilang murah juga.
