Madu memiliki manfaat yang tidak perlu diragukan lagi. Madu memiliki beragam nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Cairan manis produksi lebah ini disukai oleh banyak orang. Tidak hanya karena rasanya yang manis tetapi juga khasiatnya untuk menjaga imun tubuh. Kandungan pada madu ini berlimpah seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C dan beberapa senyawa aktif seperti asam fenolik serta flavonoid. Lalu apa saja manfaat mengkonsumsi madu? Mari bahas ulasan ini.
Baca Juga: Gejala Penyakit TBC yang Harus Anda Kenali Sejak Awal
Manfaat Mengkonsumsi Madu yang Baik untuk Kesehatan
Madu bisa menjadi salah satu alternatif untuk pemanis minuman dan makanan yang sehat. Terutama untuk penderita diabetes karena madu rendah akan indeks glikemik. Selain itu, ada beberapa manfaat dari madu yang dapat diperoleh saat mengkonsumsinya.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat mengkonsumsi madu yang satu ini karena memiliki senyawa fitonutrien yang dapat memperkuat sel-sel imun pada tubuh. Madu juga memiliki manfaat sebagai anti jamur dan anti bakteri.
Menjaga Kesehatan Jantung
Senyawa fitonutrien di madu juga dapat melancarkan aliran darah serta mencegah terbentuknya aterosklerosis. Dengan begitu jantung akan terjaga kesehatannya. Ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa madu dapat menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi kadar kolesterol yang jahat serta lemak dalam darah. Namun, manfaat madu ini masih memerlukan studi dan bukti lebih lanjut.
Penyembuhan Jerawat dan Bekasnya
Wajah yang memiliki jerawat menjadi salah satu masalah yang banyak dikeluhkan. Menggunakan madu alami cepat menyembuhkan jerawat pada wajah. Madu memiliki kandungan anti inflamasi yang dapat membantu untuk mengurangi peradangan yang mana disebabkan oleh jerawat. Selain itu madu juga dapat menyamarkan atau menghilangkan bekas jerawat.
Cara menggunakannya bisa dengan langsung mengoleskan madu ke wajah dan tunggu dalam beberapa menit kemudian di bilas. Selain dengan madu murni, bisa juga mencampurkan madu dengan bubuk kunyit agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Mengurangi Risiko Penyakit Kanker
Kanker dapat disebabkan tubuh yang sering terpapar radikal bebas. Sebuah penelitian mengatakan bahwa madu khususnya madu hitam dapat mengurangi risiko kanker. Madu yang memiliki kandungan antioksidan dapat menurunkan risiko pertumbuhan sel kanker di payudara dan lambung.
Mengurangi Gejala Maag
Gangguan pada saluran pencernaan atau maag terutama pada lambung sering terjadi di beberapa orang. Gejala yang bisa dialami oleh penderitanya seperti mual. kesakitan di bagian perut, hingga rasa nyeri yang bisa menyebabkan rasa tidak nyaman. Sudah ada banyak obat kimia yang beredar, namun penggunaan obat ini yang berlebihan dapat memberikan efek samping.
Banyak orang akhirnya memilih alternatif untuk mengkonsumsi bahan alami atau obat herbal untuk meredakan sakitnya. Ternyata madu dapat mengurangi rasa sakit atau nyeri yang disebabkan infeksi bakteri ini karena madu memiliki sifat antibiotik.
Tidur Menjadi Lebih Nyenyak
Meminum madu sebelum tidur dapat membuat tidur lebih berkualitas dan nyenyak. Karena madu memiliki kandungan insulin yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Jika memiliki permasalahan pada kualitas tidur atau insomnia dapat mencoba mengkonsumsi madu murni sebelum tidur.
Mengurangi Berat Badan
Madu jika dikonsumsi sebelum tidur akan memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan. Mengkonsumsi madu dapat membakar lemak secara cepat dan juga dapat meningkatkan fungsi hati. Dengan begitu dapat menekan keinginan untuk makan dan merasa lapar. Jadi berat badan dapat terkontrol karena pada malam hari tidak merasakan lapar.
Itulah tadi manfaat mengkonsumsi madu. Walaupun madu memang memiliki banyak manfaat yang baik, namun tidak berarti mengkonsumsi dengan jumlah yang berlebihan dan sembarangan. Tetap memperhatikan kondisi tubuh dan juga tetap pada porsinya.
