Mungkin beberapa orang sangat menyukai buah timun sebab rasanya yang menyegarkan ketika dimakan. Ternyata selain enak dikonsumsi, kamu juga wajib tahu beberapa manfaat timun bagi kesehatan. Hal tersebut karena buah ini menyimpan banyak kandungan baik, sehingga tidak heran orang suka mengkonsumsinya. Buah tersebut juga cukup populer di negara Indonesia dan mudah untuk ditemukan.
Selain itu buah timun juga biasa dijadikan sebagai lalapan atau dijus untuk minuman menyegarkan. Buah tersebut memang mempunyai banyak kandungan air, sehingga akan memberikan rasa segar ketika dikonsumsi. Timun juga mampu memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh dan kesehatan, bahkan diklaim bisa menyembuhkan beberapa jenis penyakit. Beberapa penyakit tersebut adalah diabetes hingga mampu memberikan efek menenangkan iritasi kulit.
Kumpulan Beberapa Manfaat Timun Bagi Kesehatan yang Harus Diketahui
Selain bagus untuk kesehatan tubuh, ternyata buah timun sangat baik bagi kecantikan. Hal tersebut karena timun memiliki kandungan vitamin A, C, dan berperan sebagai antioksidan. Penasaran bukan dengan manfaat lain dari buah timun?
1. Kaya akan Antioksidan
Salah satu dampak terburuk dari paparan radikal bebas adalah dapat menyebabkan stress, sehingga kamu harus waspada dengan hal tersebut. Cara untuk mengatasi hal ini yaitu dengan mengkonsumsi buah timun, sebab ia mempunyai kandungan kaya akan antioksidan.
Bahkan buah tersebut sangat bagus untuk mencegah penyakit paru-paru, jantung, kanker, dan autoimun. Buah timun yang kaya akan antioksidan tentu sangat baik jika dikonsumsi, selain itu juga terdapat kandungan tanin dan flavonoid. Kandungan tersebut sangat ampuh untuk memblokir radikal bebas yang berbahaya, sehingga tubuh jauh lebih sehat dan tidak mudah sakit.
2. Mampu Mencegah Dehidrasi
Tentu kamu sudah tahu bahwa air sangatlah penting bagi fungsi tubuh, sehingga seseorang harus mengkonsumsi cairan dalam tubuh dengan maksimal. Hal tersebut juga sangat baik untuk diperhatikan jika tidak maka dapat merusak kinerja tubuh serta sistem metabolisme.
Selain rajin minum air putih, kamu juga bisa mengkonsumsi timun untuk mempertahankan kinerja tubuh. Mengkonsumsi timun juga sangat bagus, sebab buah tersebut mempunyai kandungan air hingga 96%. Oleh karena itu, kandungan tersebut mampu mencegah terjadinya dehidrasi dan efektif untuk meningkatkan hidrasi.
3. Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
Manfaat timun bagi kesehatan yang selanjutnya adalah sangat efektif untuk menurunkan berat badan seseorang. Hal tersebut karena buah timun mempunyai kandungan rendah kalori, sehingga kamu bisa mengkonsumsinya tanpa khawatir akan berpengaruh ke berat badan.
Selain itu kamu juga bisa mengkonsumsi salad atau sandwich sebagai pendampingnya, karena hal tersebut sangat ampuh untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak orang sangat suka dengan buah timun. Sebab selain rasanya yang segar juga mampu memberikan puluhan manfaat baik.
4. Bagus dalam Melancarkan Sistem Pencernaan
Salah satu penyebab seseorang sering mengalami sembelit adalah, karena mereka kekurangan cairan di dalam tubuhnya. Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk banyak minum air putih, dan mengkonsumsi buah timun.
Karena memang buah tersebut mampu memperlancar sistem pencernaan, sehingga terhindar dari penyakit sembelit. Selain itu buah timun juga menyimpan kandungan serat, sehingga mampu mengatur pergerakan usus. Jenis serat dari buah timun adalah pektin dan kandungan tersebut sangat bagus untuk meningkatkan frekuensi buang air besar.
Itulah beberapa manfaat timun bagi kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui, sehingga jangan khawatir ketika akan mengkonsumsinya.
